# Подтягивания

Подтягивания нейтральным или обратным хватом – самый недооцененный упражнение для массы, а также лучшие упражнения для чистого увеличения мышц. Это может помочь атлету увеличить число выполняемых подтягиваний, но только не мышечную массу.